nie czuje

[...] 30kg/10 40kg/10 45kg/7+4 30kg/10 40kg/10 42,5kg/5+3 32,5kg/10 35kg/10 37,5kg/10 30kg/10 35kg/10 37,5kg/8+3 22,5kg/10 27kg/10 32kg/9 22,5kg/10 27kg/10 32kg/7 2a. wyciskanie sztangielek na ławce skośnej 7,5kg/10 7,5kg/10 7,5kg/8 - druga seria już cięzko, próbowała w 2 serii wziasc 10kg ale nie mogę unieść 5kg/10 7,5kg/10 7,5kg/10 - [...]

czy zastanawialiscie sie kiedykolwiek nie czy ale dlaczego kulturysci i fitneski wywalaja z diety caly nabial przed zawodami? oni sami do konca nie wiedza, mowia ze nabial uniemozliwia zrobienie super rzezby, ze zalewa itp, to tylko czesc prawdy , otoz nie chodzi o laktoze , tez nie chodzi o tluszcz, ale o bialko mleczne -kazeine, ktora jest [...]

275 nie poszło tam gdzie powinno ale taki jest to sport są lepsze i gorsze dni ten należał do tych drugich a tak poważnie to mam zapalenie oskrzeli i nie czuje się najlepiej. pozdrawiam

Spróbowałam uciskania zatok i pochylania głowy, nie czuję żadnych zmian specjalnie. Znalazłam na YT krótki masaż na odetkanie zatok, bardzo przyjemnie, ale mam wrażenie że teraz mnie bardziej boli :) Na treningu było bardzo okej pod tym względem. Spróbuję stanąć na rękach następnym razem, jak mnie będzie bolało, ok? Muszę się psychicznie [...]

DT Dzisiaj był masakryczny dzień, wszystko mnie wkurza, chyba zbliża się @. Na siłowni totalny rozpiernik, talerze latały wszędzie, mniejszych sztang nie było, jak wychodziłam to na każdą maszynę były po dwie osoby %-) Komentarz ogólny do treningu: Trening chyba lepiej, oprócz wznosów, bo tam zgłupiałam (niżej komentarz). Mam co prawda wrażenie, [...]

04.11.2013 DT poniedziałek Zupełny brak motywacji, tak mi się nie chciało iść jak nigdy jeszcze. Dotarłem na 19.00, zniszczony psychicznie ;-) W klubie masakra, jeszcze tyle ludu to nie było, kolejki do wszystkiego - masakra jakaś. Szykuje się Benefit, także chyba pomyśle o zmianie miejsca. W sumie jednak trening poszedł ok, wkręciłem się na [...]

zdam relacje ogolnie koffeina chyba nie dziala na mnei bo pobudzenia jako takiego to ja nie czuje

Z tym tempem to różnie bywa, dziś bardzo ciężko mi się ćwiczyło.. po siłowym byłam na godzinny interwałach, czy według nazwy na tabacie i czekałam kiedy się skończy, żeby móc się doczołgać pod prysznic :) Mąką różni się zmieleniem tylko, to jest taki pył, no jak mąka :) ja nienawidzę siemienia lnianego a jest ponoć zdrowe więc narazie pododaje [...]

Wiem, że to kwestia techniki i że coś źle robię, ale nie wiem co :P Dzisiaj trener mi pokazywał jak robić te ćwiczenia, i niby robię dobrze, ale mimo wszystko tego nie czuję, a więcej kg już nie wezmę. Ogólnie to chodzi mi o rozpiętki ( i takie inne ćwiczenie podobne do rozpiętek, tylko że zginamy wtedy ręce a nie mamy wyprostowanych), to w tych [...]

Witam panowie mam pytanie.Po każdym treningu na drugi dzień nie czuje żadnych zakwasów i nic mnie nie boli , mimo iż wcześniejszego dnia na treningu dałem z siebie wszystko a na drugi dzień nic mnie nie boli.Czy to dobrze , czy zle.Proszę o pomoc. Mam dokładnie to samo. Czasami ćwiczę od omdlenia mięśni i na drugi dzień ledwo co czuje żebym [...]

Wiem oczywiście że to nie jest statyczne podciąganie sztangi, jednak przy np. takim wiosłowaniu odczuwam parokrotne większe napięcie mięśni pleców. Robię właśnie tak jak jest na tym filmie, znalazłem go w jednym z Twoich postów. Wszystkim dziękuje za pomoc tak czy inaczej, popracuję nad tym ćwiczeniem :). skoro czujesz mocno grzbiet to nie jesteś [...]

Wiem oczywiście że to nie jest statyczne podciąganie sztangi, jednak przy np. takim wiosłowaniu odczuwam parokrotne większe napięcie mięśni pleców. Robię właśnie tak jak jest na tym filmie, znalazłem go w jednym z Twoich postów. Wszystkim dziękuje za pomoc tak czy inaczej, popracuję nad tym ćwiczeniem :). skoro czujesz mocno grzbiet to nie jesteś [...]

13.02. DT 1. przysiad 15/20/25 12,5/17,5/22,5 2. RDL 17,5/27,5/32,5 15/25/30 3. wyciskanie płaska 15/17,5/20-9p. 12,5/15/17,5 4. wiosło sztangą 15/17,5/20 12,5/15/17,5 5. wyciskanie sztangi stojąc 7/10/12,5-11p. 7/10/12,5-10p. 6. kilka razy podciąganie z pomocą serie po 15 powtórzeń, chyba, że dopisane inaczej. 1. dokładać 2. ciężary szału nie [...]

nie skaczę, nie biegam, chłodzę, żeluję i dumam co sobie zrobiłam, bo nie jest to nic, co już przerabiałam w przeszłości - pewnie tylko skutek sobotnich wypadków. wraca do normy, nie czuję żadnych sygnałów, że to jakiś bunt przeciążeniowy, więc powinno być dobrze :-) lekki minus może by w końcu przepędził tłuszcz z brzucha, ale obawiam się, że [...]

jak cie tak bolą nuki..to może jakaś regeneracja ci potrzebna.. tez miewalam spadki mocy jak bylam przemeczona.. teraz mam troche luzniej wiec i przyjemniej mi sie treningi robi bo nie czuje ze sie gdzies spiesze.. ja po orzechach to mam rewolucje czasem :P jak je jadlam na poczatku przygody z sfd to musialam je odstawic zeby problemy gastryczne [...]

Ehh, sava9e, odpowiem Tobie, ale z drugiej strony nie mam zamiaru toczyć debaty na ten temat, bo już widzę że niestety zostaniesz przy swoim. Nie do końca lipa. Kwestia taka, że niektóre Państwa nadal są 20-40 lat za murzynami, więc wprowadzenie Euro na gwałt było złym pomysłem. Ogólnie Unia Walutowa to dobra sprawa. Jakoś USA składające się z [...]

[...] imbir, czosnek magnez, potas, cynk, d3, omega3 http://i1234.photobucket.com/albums/ff413/theMarta/MARTA-KOMPUTER/tabelki/dieta_2015-03-29_zpsv4zvyhzi.png Treningu dzisiaj nie było, nie czuję się najlepiej, gadło boli, katar męczy i temp. rośnie. Lodów bananowych nie zjadłam, miały być posiłkiem potreningowym no ale skoro treningu brak to i [...]

Teti żyję. Dopadło mnie jakieś grypsko, rzyganko i nawet jak już dobrze się zrobiło to nie potrafiłam znaleźć sił ani motywacji do treningów. Miska mnie się rozjechała nieprzyzwoicie. Moje pomiary na dzień dzisiejszy: /SFD/Images/2015/11/8/e63b1f3963ab4904a394bb883b2673b4.jpg Nie czuję się dobrze robiąc "masę", zbyt lekko podchodzę do diety i [...]

Nie chciało mi się zbytnio kucharzyć podczas choroby (i tak smaku nie czułem), weekend + poniedziałek praktycznie bezmięsnie i z mnóstwem nabiału. Wczoraj już duszony schab zrobiłem, choć i tak nie poczułem smaku, ale wyglądał zaj**iście. %-) Jutro chyba normalnie na trening pójdę, ale się zobaczy, bo w pełni dobrze się jeszcze nie czuję niestety.

Dzięki za wizytę. Staram sie robic tak jak mowisz chociaz nie ukrywam ze czasami gapie sie w dol. Przysiady robie w halowkach albo boso. Narazie maly ciężar to nie czuje roznicy. Na 8 stronie masz w butach ale tam średnio mi te ślady wyszly. Zmieniony przez - Crazy_Thug w dniu 2013-10-19 22:13:39